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如何抗衰老?常吃这些食物比抗皱面霜还管用

时间:2020-09-22 13:54

  女人要如何有效的抗衰老呢?其实,想要保持皮肤年强态,除了日常的保养外,饮彻底恢复 食内调也是很重要的,好的蔬菜,不仅仅是营养丰富,还有很好的护肤功效,常吃以下这几种美容蔬菜,能使皮肤水润、光泽,并能有效预防皱纹哦!

如何抗衰老?常吃这些食物比抗皱面霜还管用多元

  1.菠菜

  菠菜富含膳食纤维,能增加胃肠蠕动,促进体内毒素排出,从而使得皮肤水润、光泽。菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素,能让眼睛看起来更明亮。此外,菠菜中富含铁,可令人面色红润。菠菜吃法随意,可凉拌、清炒、配菜或烧汤。

  2.紫包菜

  紫包菜(紫色圆白菜)富含重要矿物质碘和硫,有助于身体排毒,使肌肤柔软靓丽。紫包菜既可生食,也可炒食。但如要保留更多营养,生食更好。

  3.甘蓝

  甘蓝中含有丰富的维生素K,不仅有助于预防骨质疏松症和心脏病,而且有益皮肤健康,让皮肤看起来更自然更健康。甘蓝中还含有大量的膳食纤维,有助于降低胆固醇和稳定血压,从而保持皮肤红润、有光泽。 肝素