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为什么你不胖,脸却看起来肉肉的?

时间:2020-09-21 14:10

原标题:为什么你不胖,脸却看起来肉肉的?

没有帅气的面孔

那就练个牛逼的身材

每一个胖胖都是一支潜力股

除了全身都胖的匀称胖胖,还有一些不胖腿粗、不胖肚子大的朋友,但这还不是最扎心的,因为,穿上合适的衣服就能遮住。那么,如果身上不胖脸却很大,这可怎么办呢?

又该到穿大衣走路带(cang)风(rou)的季节,但,再怎么遮再怎么挡,肉嘟嘟的脸还是那个抬头望明月,低头双下巴的size……

Babyface可爱?脸大旺夫?这些没有诚意的话安慰小孩都不会信吧?明明脸上圆润一点整个人就像胖了两圈!想想就糟心,“体胖不可怕,脸胖才尴尬”,许多朋友都深有感触:

@陈77

所有的照片都最多只露3/4脸,几乎没有正面照……非正面照的时候觉得自己美爆了,正面照的时候觉得这个大脸怪是谁啊啊啊

@小祝祝

人家都说我是90斤的身材,120斤的脸!!!

@__别放肆丶

拍照从来不露全脸,露全脸的都不发朋友圈,一般都用手遮住

@Mickey冰倩

号称“背影杀手”,听起来文艺,背后一把心酸泪。换个说法:你只露背影的时候可美丽了,回过头就是依靠自信,带来美丽。嗯,脸大并自信着

@匿名

早在很久之前,我就知道自己的脸是多么大的Bug!露脸和挡脸,体重大概也就差50斤吧

@徐二饼

我男朋友曾经把我的全身照发给他妈妈,他妈妈说这姑娘太瘦了,然后我男朋友发了脸,他妈妈说,这样看还行……还行……嗯……

@大吃货面面

四肢很瘦的我表示,超级喜欢夏天穿小裙子,因为可以显瘦,但是一到冬天,只能露出一张脸,每个人看过来都觉得你怎么又胖了?夏天明明很瘦啊,我只能笑笑不解释。

明明身无二两肉,怎么就是脸肥呢?!想要瘦脸使整体协调,首先你要明白你是怎么肥的!自拍时脸能占满整个屏幕的朋友注意了,脸大是病,得治!

高分子双眼皮

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造成脸大的原因

01 爱吃坚硬难嚼的食物

脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌,导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此,要尽量避免或少吃这类食物,以免过度使用咬肌,让脸部的线条更加柔和。咖啡色

02 咸的宵夜和食物

一般来说,喜欢清淡食物的人比喜欢吃夜宵和咸食物的人脸部相对较小,这是由于这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分,让越来越多的水分停留在身体的组织液中,使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些,不仅有助于消除浮肿,对心脏也有好处。

03 不良睡姿

趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外,还会让脸变形!长时间的让脸处于被压迫的状态,不仅会长出皱纹,更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。即使喜欢侧卧,也最好能经常变化一下睡姿。比如,今天是左侧卧,明天就变右侧卧,以保持脸型的对称。

大连心元

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四种脸大的类型

01 脂肪型

有时候全身肥胖不仅仅体现在四肢上,脸部也是极其容易堆积脂肪的地方,摄入热量过多,多余脂肪积聚在脸部就会形成脂肪脸,这种类型只要健康地进行减肥脸蛋也会随着四肢瘦下来。

判断方法

这种类型一般体型也会较胖,当然也里会有体型不胖的脂肪脸,这种情况还是挺容易判断的,脸都肉肉的,可以看出来。

02 水肿型

面部血液循环不畅或者是体内水液代谢缓慢,就会出现浮肿的现象,并不是真的肥胖!天生容易水肿的体质,可能睡前喝杯水第二天就没法见人了。

判断方法

如果是脸部浮肿,一般早上起来是最明显的,起来后用手按按脸部最多的地方,如果按下去有明显的凹陷,要等一段时间才恢复,就是水肿后的脸。

03 骨骼型

这是最麻烦的一种方面,天生面部的骨骼偏大,无论再怎么瘦骨骼还是在的,只能修容来凑了,一劳永逸的方法就是削骨了。

判断方法

很简单,默默摸摸自己两颊边缘是皮包骨还是肉!

04 肌肉型

面部咬肌发达,也是导致胖脸的重要因素,平时吃东西的时候太过用力,总是用牙齿咀嚼口香糖、坚果类零食,久而久之脸部肌肉越来越发达、结实,就变成变成大脸了。

判断方法

咬紧牙关,仔细检查自己脸颊两侧是否感觉硬邦邦的(骨头不算),如果感觉到有一块又厚又硬的肉,那么就是咬肌了。

以上,四种大脸类型,除了骨骼型的大脸,通过改变日常习惯和加强健身都是能改变的。

比如,如果你是水肿型的大脸,那么晚上睡觉前至少一个小时内不要喝水,并且平时的饮食要清淡一点;如果你是肌肉型的大脸,就要改掉爱嚼口香糖、爱嗑坚果的习惯,尽量少吃,经常脸部按摩也能使肌肉型大脸得到改善、使面部线条变得柔和。

如果你是脂肪型脸大,也不用担心,只要通过正常的锻炼减脂就能做到,下面这组极限燃脂HIT训练,助你燃烧全身脂肪,让你的大脸变小脸,不再因脸大而尴尬!

波比跳10个

开合跳30个

跪姿俯卧撑10个

俯身登山左右各20个

深蹲20个

椅子屈臂伸20个

深蹲跳10个

仰卧卷腹20个

后箭步蹲左右各10个

仰卧挺胯20个

这套HIT

练习时循环做2-3次

动作之间不休息

一套后休息1-2分钟继续

注:一定要先做热身运动噢!

文章转自:健身指南

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