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“健身网红”筋膜枪真的能减肥塑形?专家:没那么神奇

时间:2020-12-02 05:43

现代快报讯(记者 吕洁 季雨 文 / 摄)" 减肥塑形 "" 深层捶打,缓解疲劳 "" 加速血液循环 "…… 近日,一款号称 " 健身黑科技产品 " 的筋膜枪非常流行,据说通过与肌肉共振,能达到各种健身效果。8 月 6 日,现代快报记者调查发现,这款产品在南京也风靡起来,多家健身房还推出了相应套餐,表示短短 15 分钟就能达到瘦身效果。这款 " 健身神器 " 也引来不少质疑声,真有这么神奇吗?是否又是交了一次 " 智商税 "?

号称能瘦身,南京多家健身房推出筋膜枪

在南京市新街口的一家健身房,推出了 " 筋膜枪全身放松 " 团购活动,体验一次需 79 元。该产品的介绍这样写着:" 筋膜枪是锻练后帮助拉伸的好工具。筋膜枪运用震动频率 ,缓解肌肉痉挛、增加血流量,大幅缩短肌肉酸痛时间。专业运动员,业余健身者,全都可以使用。震动按摩主要按摩大肌群,筋膜放松,分解乳酸,减少酸痛感,训练更持久。比如长期开车人群,背部肌肉僵硬疼痛。用大圆头按摩强度 3 级,放松五分钟,每分钟 3200 下的击打速度(简直就是直击灵魂深处)用完完全不痛了!不论是否真的能彻底修复,但是缓解焗油帽疼痛的本事真的很厉害!"

8 月 6 日,现代快报记者前往该健身房体验了这款 " 神奇的 " 筋膜br855枪。筋膜枪开到中档强度时,放到胳膊和腿上,能感觉到非常强烈的击打效果,仿佛有一个锤子在高频率击打肌肉。" 使用这款筋膜枪,需要工作人员合理操作,才能更好达到效果。" 工作人员告诉记者,这款筋膜枪是从国外进口的,属于 " 黑科技 " 产品。很多上班族都用它来缓解肌肉疲劳,健身塑形。" 若是想减肥,或者让身上的肉变得紧实,也是能达到的。"

△记者体验使用筋膜枪

夫子庙的一家健身房也在主推筋膜枪服务。" 由于筋膜枪能够与肌肉共振,是可以减肥的。" 工作人员介绍说,一次筋膜枪服务只花费 15 分钟,但效果很好。一般一开始就能看到瘦身效果,但要想持续不反弹,就要长期坚持使用。" 而且使用了我们这款筋膜枪,不需要再做拉伸运动就能瘦腿瘦胳膊。" 该工作人员说,这款产品在店内很受一些想瘦身塑形的女性顾客喜欢。

是交 " 智商税 " 还是真有效?目前争议较多

记者注意到,不少名人也使用过这种筋膜枪。游泳健将傅园慧用它放松肌肉,袁弘用它来给老婆张歆艺贴心按摩,顺便秀了一把恩爱 …… 在网上,筋膜枪也成了热销产品 。功效更是五花八门:" 肌肉深度松懈 "" 加速血液循环击溃运动后产生的乳酸 "" 改善身体软组织健康 "" 健身塑形 "……

△电商平台上销售的筋膜枪

对于这款 " 黑科技 " 产品,网友议论纷纷,分享自己的使用体验。" 放松肌肉方面还是挺有效果的。"" 今必列斯天被教练用它敲了背肌,感觉自己像一款牛排,在被肉锤松肉, 等待下锅。"" 如果操作得当,效果和推拿差不多。" 不过也有不少质疑的声音:" 看起来很扯,又一次交智商税行为。"

近日,"@果壳 " 在微博发文《火爆健身圈的 " 放松神器 " 筋膜枪,是智商税吗?》。文中指出,五六年前,筋膜枪在国外问世,只有个别人在使用,之后它迅速进入到大众健身领域,如今在我国健身市场上尤为火爆。但是到底是不是交智商税呢?文章分析,筋膜枪在理论上是有用的,但效果未经实验证实。" 目前国内外都还没有直接的随机对照试验来验证筋膜枪的有效性,唯一相近的是震动泡沫轴的研究。震动泡沫轴也能放松筋膜,随机对照试验发现,在健康的年轻人群中,使用泡沫滚压练习可以显著提高胸腰椎筋膜的活动能力。"

另外,"@果壳 " 在博文中也指出,像颈部侧面、骨头有凸起的地方、锁骨内侧面、腋下及大臂内侧面等诸多地方都不能使用筋膜枪,否则易有额外损伤。另外,一些国内的山寨筋膜枪,是利用装修工具直接改装而成,所以它的力度、震动频率是未经验证的,有可能造成软组织挫伤等问题。

专家分析:有诸多禁忌,需谨慎使用

筋膜枪真的有那么神奇的功效吗?南京市秦淮区止马营社区卫生服中心主任医师陶华表示," 筋膜枪是刚刚才兴起的,从原理来看是震动按摩。用于保健是可以的,但是如果用于治疗,不太合适。" 陶华解释道,这种震动只适合腰、背部等肌肉比较发达的部位,对于一些血管较多的部位,显然不能用。而且各个患者的病情都不一样,像骨质疏松患者、高龄患者、内科疾病患者都不适合使用。对于一些健身教练所宣传的,筋膜枪还能减肥这一说法,陶华称有夸大的成分在里面,医学根据不足,希望消费者要谨慎购买或使用。

记者以患者的身份咨询江苏省中医院康复科医生,一名封铀医生称,筋膜枪在放松肌肉方面有一定的作用,但是热敷和拉伸也能起到相同的效果。医生建议,患者在使用筋膜枪的时候,还是应该遵医嘱使用,或者有专业人员在旁协助,以防武汉隆胸推荐五洲过度使用起到相反作用。

(编辑 余爽)