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新手必看→关于精油那些事之一芳疗入门篇(不断添加中)

时间:2020-12-02 11:26



总是能在微薄/博客里看到一些姑娘把精油当成普通的护肤品来用,
心里一直都有点堵得慌想说很多的话,因为芳疗类的东西毕竟不比普通的护肤品,很多要素都是需要遵守的,不是我说话吓唬人,以前因为不正当用精油出人命的事情都有过发生,所以我真心希望初用精油的妹子们一定要好好的看待芳疗这件事,只要是正常用量、正规方法的使用精油,它会是你一个非常好的朋友,无论从护肤上,医疗上,精神心情上等方面都会有所帮助。

先说我自己吧,从最开始接触精油到现在大概有4年左右的历史,近两年才开始好哈看书。跟很多芳疗牛人们相比时间很短了,我仍然不算一名合格的芳疗爱者…… 因为我懒……书看了是不少,不过懒病作怪,很多比较高难度的东西都没太操作过。


我觉得开始玩精油最重要的有两点,
第一就是注意用量!!! (这个是安全性问题所以忘在第一位)
第二就是姑娘们一定一定一定一定要多看书啊啊!!!!!
不看书的话所有的一切都是白费的,我真是很想强调的看芳疗书的重要性,我这也有一点电子书,但不多,因为我还是愿意看纸质的书……
需要的妹子可以再下面留个邮箱,我发给你们。


PS,毕竟我水平有限,如有出现什么错误欢迎大家批评指正哈~ 这篇博也借鉴了很多书籍啥的,我自己能想到的入门东西就这些,要是妹纸们还有什么其他的问题可以给我留言哈,我知道的一定会回答。


什么是芳香疗法
    芳香疗法是一种整体治疗法,考量到人类的身体、理智和心灵的需求,已经生活形态、膳食内热闹过和人际关系等方面,也是一门使用植物油治疗疾病的科学。至于我们常说的美容方面只不过是芳香疗法中很小的一部分。芳香疗法的前身就是药草疗法,个人感觉和中国的中草药有一点点相似之处。


什么是精油
    精油是从植物的不同部位(如花、果、叶、干等)通过不同的提取方法(蒸馏法、压榨法、溶剂提取法等)萃取出来的挥发性植物高浓度芳香物质。精油就好比植物的荷尔蒙,是植物的精髓。
    至于精油的化学成分很复杂,主要有萜烯,醇类,醛类,酯类等,具体的不详细说了哈,以前还专门查过澳洲的一个很有名的芳疗学院的学习步骤,基本入院第一年都是在学有机化学……


什么是基础油
    利用精油之前,一定要先用基础油稀释精油(小于等于3%),如果未经稀释,精油则会因为太过强烈而灼伤皮肤。很多植物油都被称为基础油,比较常见的如:荷荷巴油,玫瑰果油,甜杏仁油,葡萄籽油,葵花籽油,橄榄油,大豆油,月见草油,核桃油,鳄梨油,沙棘油,小麦胚芽油等等。基础油可以直接用作按摩。


什么是花水/纯露:
    花水和纯露是一种东西,就是精油再蒸馏过程中得到的副产品,纯露据有非常好的价值,可以配合精油使用也可以单独使用,比如我们常用的三明治面膜法的花水。纯露中含有微量的精油,含有许多植物体内的水溶性物质。而且很温和。是很好的化妆水。而且不同的纯露的作用大都不同,常用的比如橙花花水,玫瑰花水等。


精油的安全性:
   第一次接触精油的mm最好做下试敏,尤其是敏感性肌肤的人,1滴精油溶解到5ml基础油脂中擦在手臂或者耳后,和普通的护肤品试敏方式是一样的,第二天看看有没有过敏啥的。
    精油坚决要远离眼睛,任何精油都是绝对不可以入眼的!另外大部分身体的粘膜处也最好不让精油接触,因为只有少部分精油是可以接触身体粘膜处的,比较常见的是坐浴,漱口等。
    忌长期使用一种精油,同一种精油最好不要天天使用,要数种不同精油交替使用。基本我的情况是同时配置两种不同的面油,每1-2周交互使用。同一种精油持续使用最长不能超过3周。如果长期使用同一种精油,身体就会逐渐习惯这种精油,从而导致效果变差。


精油的毒性和危险性:
    自己在进行芳香疗法时,要特别的小心谨慎,切忌粗心大意,如果能正确的使用,精油是很安全的。但某些精油的危险性比较高,任何人使用时都要特别注意。即使是少量或者毒性很低,长期使用下也会伤害人体。
    芳疗中绝对不能使用的精油:比如有苦杏仁、金山车、洋茴香、肉桂皮、苦茴香、芸香、鼠尾草、芥末等等,还有一些,这些都毒性太高!

    癫痫病患者严格禁用的:甜茴香、牛膝草、迷迭香。

    切勿连续多日使用的精油(慢性中毒):罗勒、雪松、肉桂叶、尤加利、甜茴香、牛膝草、橙、肉豆蔻、百里香、柠檬。


精油的使用浓度
    目前所有的精油,除了薰衣草和茶树可以不经稀释直接使用外,其他的所有精油必须经过稀释之后方能使用!!而最好的稀释剂就是基础油.(精油不溶于水,不要用水稀释,如果非要加到水里就先溶于酒精或者专门的精油分散剂等在加进水里)但是很多敏感性肤质熏衣草和茶树叶最好稀释再用。否则高纯度的精油直接接触皮肤就是烧伤皮肤,严重点说就相当于毁容!我自己也有刺激过的感觉,以前有此用橙叶的时候好像稀释不够,上脸没一会就开始刺痛,这种刺痛就是烧伤皮肤的感觉吧,然后速速洗脸,喷了点雅漾的喷雾。缓解了一天大概才好。
调配正常的皮肤用油的最佳浓度大概在2%-3%左右,敏感性肌肤和3岁—12岁的儿童适宜浓度在1%以下。每毫升精油=20滴,所以基本面部用油就相当于10ml基础油里加6滴左右的精油。精油不同于日化类的,不是放越多越好哦,反而是相反的越少越好…


关于精油的保存;
   大部分已经开盖的精油都可以保存几年,但柑橘属的(除了佛手柑之外)基本都是在开盖6-9个月内就会开始恶化。但比如乳香,檀香,广藿香等精油是越久越棒的。所以精油除了那几个之外大都还是新鲜的好一些。
   平时单方精油保存在室温避光阴凉处就行。有的精油再低温时候会产生絮状物,但基本一旦升至正常温度就会回到自然状态了,(除了柑橘属的不会恢复,但效果不变)。
  但是!一旦你配好了复方的油,一般使用期限就2个月左右,之后会坏掉的。所以随用随配吧~
    

关于基础油的保存:
   大部分已经开盖的基础油都能保持在1年左右的时间,而且最好放在冰箱里,比如玫瑰果油。但也有一些短期的,我记得是葡萄籽油保质期半年,沙棘油保质期短于半年。不要让基础油超时使用,也许它的外观还是正常的,但这些未经精制的植物油一旦被氧化,就会对皮肤产生不好的影响。在氧化过程中,精油分子会分解,并产生自由基,造成皮肤老化。所以最好是少量多次的购买基础油,并在期限内使用完~


什么是光敏性:
    大部分精油都是可以白天晚上一起用的。但也有部分精油都具有光敏性/光毒反应,这些精油会让机体对紫外线的敏感度增强,产生皮肤反应,涂抹后如果在阳光下暴晒,可能会导致皮肤严重晒伤!一般芸香科柑橘属的精油都具有光敏性包括佛手柑、柠檬、莱姆、甜橙、葡萄柚、橘,万寿菊等,另外欧白芷根、柠檬马鞭草、芫荽,小茴香等也具有光敏性。以前网上流传的一个美白秘方就是拿柠檬挤汁到洗脸水里面洗脸,这也是会导致光敏性的。
    而光敏性也有强弱之分,柠檬、柠檬马鞭草光敏性能持续两三天,而葡萄柚、莱姆光敏性较弱,避光8小时左右就好了,基本大多的光敏性的精油晚上用上,早上洗脸之后再出门就没什么了,但比较厉害是是佛手柑!它的光敏性会持久好几天至一周,所以这点一定要注意。不过现在有无光敏的佛手柑精油,疗效可以等同于普通的佛手柑了,比较推荐大家选用那种。(至于十分细微的区别的话肯定还是有,去除了光敏性我猜测应该是脱去了或者取代了某些DNA链,不过可以忽略那点不同了)
    ps,当我是小白的时候也问过别的姑娘一个问题,我想大家也是一定有着共性哈,就是“如果我晚上用了有光敏的精油,那是不是连日光灯都不能开直接关灯睡觉呢?” 这个其实没有那么严格哈,因为光源的波长不一致,所以家里的日光灯基本无害,对于有光敏的精油只要不是白天暴露在紫外线之下就行,晚上在日光灯下该干啥就干啥,不用担心。但要是用了比如佛手柑,柠檬等的精油白天就要注意防晒了。


精油和有机精油的区别:
    有机精油是指萃取来源的植物在生产过程之前完全不使用化学肥料和杀虫剂。比如有机薰衣草有机迷迭香等。但很多精油本身就来自野生植物或者如乳香、丝柏等本身就有抗虫害感染等的树木等这些自身已经可以算作是有机的了。我看坛子里的一些mm说感觉有机的比普通的效果好点,我个人感觉没啥大区别,都是个人体会而已哈。


关于医疗方面:
    对于精油医疗上的方法其实也是很有名气,最出名的就是顺势疗法,有兴趣的可以google之。我自己也有尝试医治一些小病,一般伤风感冒割伤烫伤啥的基本医治的问题都能搞定,目前唯一没搞定的是一次比较严重的脖子过敏,我配了一些脱敏的按摩油来医治,不过没治好……最后还是去得医院开的药膏。这个例子我是想说,在很多书籍里面一些作者往往会夸大精油的疗效,好像所有的问题都能用精油来解决,这个当然是不够负责任的,精油并不能解决所有的问题,很多都还是需要其他手段来解决的。大家也不要把精油想成灵丹妙药医治百病的,只是把当成一种护肤品,放松心情的调节剂就好了。


精油的味道
这个开始落下了,现在补上。精油的熏香或者闻嗅精油的味道是芳香疗法的一个非常重要的部分。这个我感觉有点更针对于身心的放松,缓解一些疾病,比如抑郁症等。在芳疗百科里面有十分详细的解释,更针对心灵,我也只是能看懂一部分。
常见的几种熏香方式比如有:
1, 熏蒸法:放松身心,在熏香灯或熏香台中加入七分满的水,再放3-5滴的精油,使精油的分子徐徐散发于空气中即可。
2,吸入法:可治疗呼吸系统和神经系统疾病,在小盆中盛半盆热水,滴入4~6滴精油,靠近盆口,用热毛巾盖住头部,深呼吸10~15 分钟,对呼吸道感染。肺部炎症等有较好的疗效,如感冒、鼻塞、咽喉炎、咳嗽、支气管炎、过敏性鼻炎、气喘等。
3,将精油滴于枕巾时,可帮助睡眠,如薰衣草、洋甘菊。或者将1~2滴的精油滴在纸巾上,放在鼻口做深呼吸,针对晕船、晕车等症状。
4,可以使用专门的扩散香气的仪器等。这种仪器有很多,完整记不太清了,比如有熏香灯,就是下面蜡烛上面水的那种,熏香机器,比如有名的MUJI的那个。还可以使用扩香石来扩散香味,一般一块扩香石只能用一种精油。要是想熏多个精油的话就得买多块扩香石。好多家都有卖这种东西的,比如MRH啥的。


关于孕妇,婴儿和其他禁忌人士:
    孕妇:在怀孕时候一些通经作用的精油最好不要碰,容易流产,尤其是在初期的前三个月。ps,但也不要过来跟我说怀孕所有精油都不能使用,自己google去。
    怀孕前三个月不能使用的精油:洋甘菊,天竺葵,薰衣草,玫瑰。
在怀孕3个月之后一般会可以使用如下的精油,浓度降到正常量的一半作用(1%)'橙花,依兰依兰,苦橙叶,乳香,檀香,广藿香,洋甘菊(罗马洋甘菊&德国洋甘菊),奥图玫瑰,薰衣草,橘,葡萄柚,佛手柑,柠檬,香菜,黑胡椒,姜,松,丝柏,橙。'

    婴儿:新手还是别给小孩们用精油了,有一些潜在的危险性,一般小孩子可以用的精油以罗马洋甘菊为主。最好是以熏香的形式。这个就不多介绍了。

    有肝、肾等疾病的患者:某些精油具有一定的毒性,剂量低时没有关系,但过量使用,就会有一定的危险。还是那句话,多看书。


口服精油的问题:
    这个本来不想说而且我自己也不甚了解,以前还有姑娘问过,我记得关于精油的口服一直有两派之争,一方是建议口服,一方是坚决反对。欧洲的芳疗师们会把某些精油作为服用药,但人家都是专业的芳疗医师,但咱们做为没有执照的爱好者还是别口服了罢,服用的浓度抑或种类错了会有中毒的危险。尤其是只对精油一知半解的MM们切记不要随意服用精油,会有很严重的危险性。


复方精油的配置
    这个打算在第三章里详说,这里先简单的说说。我们很少使用单一的精油来配置面油,一般都混合2,3种或更多的精油来发挥其效应。而且你配的某瓶精油的主打作用最好的同一种,比如美白,比如抗老化,比如祛痘等,不要想配出来一瓶万能效果的面油哈!而且配置好的一瓶面油最好只用2个礼拜就换下一种配方不同的面油,2瓶面油每两周互换一次使用,这样对保持精油的敏感度比较哈,长期用一种精油的话效果往往会打折扣的~ 至于里面所加的精油就主要看你想要效果还有味一代宗医道,味道在芳香疗法里面是一种很重要的感官效果,哎呀这块太复杂了,我自己说不清楚,大家可以买本牛耳翻译的那本克莉西怀伍德著的书《芳疗百科》这本书写的精神方面的东西比较清楚,我是看的挺喜欢的。
    复方精油大概那个保存2个月左右,可以适当的加10%的小麦胚芽油,是天然的防腐剂~

精油品牌的选择:
    这块我估计我得得罪人了……不过得罪就得罪吧,我写这篇文章是拍着良心写的,完完全全都是我的心得文。没想黑任何牌子或者推崇任何牌子的拿回扣的。
   首先我非常非常不推荐大家使用国内品牌的精油,不是咱崇洋媚外,是国内精油品牌的质量实在是让人不敢安心。倘若只是稀释的话倒也罢了,有些是不是芳疗级别的东西就往里掺啊,很容易出问题的,

这段摘自e天使“1、我们所知道的品牌的国产精油,价格与质量不成正比。 2、国内提纯工艺存在不足——根据资料显示,国内精油的提纯工艺存在一定不足,也就是说精油的纯度比较堪忧,如果精油内存在杂质,那么对于效果来说会大打折扣。 3、国内精油生产标准未知——没有一个统一有效的标准,很难保证品质。 ——也许我比较孤陋寡闻,但是我个人确实在很长时间内都不鼓励和赞同大家购买国产精油。即便是熏香,也要进行一定的考核。当然国外也存在不法分子,一旦再纯精油内混合不良杂质,没有效果是小意思鼻小柱延长,产生副作用是大事。所以再大家决定购买以前,如果能够做到多一点了解,是最好的事情。”
至于详细的我就不说了,随便说俩大家常买的国内卖的精油品牌: X芙,家爱琪美X乐, 没写全称但大家都应该知道是那俩家了吧…… 这俩家的油在我还是小白的时候也都买过,先说第一个,他家的油就是垃圾,真心的… 先不说价格了,就那质量它也敢称它卖的是纯正的精油,他家要是没往里加东西就怪了… 第二家吧,是打着国外品牌的旗号而已,他家的护肤品我不了解,精油神马的真的倒是真的,不过质量嘛…额… 我买过他家的橙花,纯正的橙花譬如q网,avat啥的都是非常纯正好闻的味道,家X乐的呢…整个一烂橙子味…他家的萃取过程估计没那么精细吧。

    精油的品牌一定要选择专业制作芳疗产品的品牌,现在大多芳疗师都是通过邮购or网络方式向专业精油品牌购买的。以前我就在英国的norfolk买过一些精油邮到同城市好姐妹那里,norfolk市里没有店铺的说,只有通过邮购来。最好不要通过国内的美容院等购买,价格翻N多倍质量还没保障。
    继续说选购问题,选购之前要确定标签上表示的是100%纯精油,有些是被基础油(如葡萄籽油)稀释过的精油(比如常见的5%橙花),这种买着算算价格就不划算了而且保质期较短。还有一种就是里面加了一些溶剂,就是被用作熏香等的。

比如下面的两瓶薰衣草:
左边是AA网的,我很早期买的一瓶纯精油,他家其实质量在芳疗品牌里算很一般般的了,不过也甩家X乐,X芙等几条街了,这个就是纯精油产品。
右边是我一个美容护肤妹在法国买来送我的,回来仔细的看了下后面的说明,里面加了很多杂七杂八的溶剂,这种显然就不是皮肤用的,于是,我就拿它撒屋子熏虫子了嘿嘿。

佛迪力菲凯香草魔法学苑

说几个我比较推荐的精油/基础油品牌吧,有的列上官网地址,有的懒了大家自己搜英文吧~~

Mountain Rose Herbs ,简称MRH,美国产。我很喜欢他家,基础油做的非常棒
http://www.mountainroseherbs.com/

Quinessence, 简称Q网,Q家,英国。精油种类非常全,质量还不错。建议新手MM们从他家开始。
http://www.quinessence.com/

AV-AT,简称AVAT, 美国牌子。妖孽啊…… 基础油精油都很赞
  
http://www.av-at.com/

Kobashi,简称K家。英国牌子,不错的精油,他家檀香里美尤其赞,05年的老檀了,最近脑袋再开他家的8折团。
http://www.kobashi.com/

Norfolk,简称NF家,依旧是英国牌子,洋甘菊很棒。邮费吐血。
http://www.neoils.com/

Natural Touch ,简称NT家,这家没买过,不太了解,挺有名气。
http://www.naturaltoucharomatherapy.com/

Florial,简称F家,法国产,最好的花水。(传说f家有假货了不知道真的假的)

Bay House ,简称BH,花水很有名气,我自己也在用,精油还行。
http://www.bay-house.co.uk/

BF Aromatherapy ,简称BF,这个大家都知道哈,还用介绍咩。
http://www.baseformula.com.cn/ bf中国

Amphora Aromatics,简称AA网,质量比较一般的芳疗产品家了,价格很平价。
宫灯http://www.amphora-aromatics.com/

稀饭桑给补充推荐下面两个品牌 ^^

Essentially Oils,英国的牌子,价廉物美精油原精基础油种类超全,我唯一买到过的FCF柠檬就是这牌子的。。。就是订货麻烦了点,只能用email==而且去年这家公司貌似破产了- -
http://www.essentiallyoils.com/

shirley Price,精油品质太棒了,气味非常纯正浓郁,差不多和Q网一个价位。
http://www.shirleyprice.co.uk/ 他家有个洋甘菊眼药水很有名,但那个眼药水假货泛滥,大家买的时候注意。

AKAMUTI ,简称AK家,他家最为著名的是乳木果油,号称是最好的乳木果油。
官网:
http://www.akamuti.co.uk/  天使上找到一个专门写他家的帖子 http://www.etianshi.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=262283

Jurlique,茱莉蔻,澳洲。他家也是出精油的,质量貌似不错,就是产地不明,价格偏高。
http://www.jurlique.com/

NYR,这个牌子我保留观点,希望大家补充哈

最后说一个比较有争议的牌子,Oshadhi,简称O家,他家的争议太多,说说我自己的见解吧,他家最大的疑惑就是国内售价和德国售价相差实在很悬殊,弄不清真真假假的,国内的官网貌似还是假的。我自己也买过他家一瓶柠檬,经过自己的测试我感觉那瓶柠檬的质量很好,没有像传说中那样,但是估计我对他家也即仅此一瓶柠檬而已了,因为买着不托底,因为分不清他家到底怎样心理感觉不舒服,好用的牌子那么多,干嘛非得纠结于一个O家呢~ 花水啥的完全可以换成BH BF啥的嘛。

其他的牌子暂时想不起来了 欢迎补充哈~~


关于芳疗的书籍;
    这个有点说不全了,看的挺多的,比较适合入门的可以看看《芳疗百科》,当当卓越都有,牛耳翻译的那本,比较基础~ 还有一本一定要看!《芳香疗法大百科》 就是芳疗的新华字典的地位吧,但是东西不是十分全,没有国内版本,我是从台湾定来的等了很久,tb上也有盗版在卖。刚才翻了个bo ,有三大著作的下载链接
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a3b247f0100jcqo.html


关于芳香疗法的常去网站
芳疗的网站还是比较少的,我常去的有
1,E天使的巫婆实验室
http://forum.etianshi.cn/forum.php?mod=forumdisplay&fid=15  这个已经很全了,里面牛人很多,知识也很多,可以去围观。
2,北美华人网的清轩芬, 这个被国内黑了  
http://huaren.us/index09/
3,再就是关注一些著名巫婆的博客了

其他的网站欢迎补充~~

最后至于选购问题,
先说MRH,这个我大都直接在官网上购买,但大家一定要有运费的心理准备,太凶残了。但现在也懒了,基本不再官网定了。
BF芦荟胶,这个买的家比较多,一般找个比较放心的店铺就买了,没什么固定的,很多家都买过,比如
大白家草莓家  天使鱼家,话说天使鱼家现在价格不地道了,越来越贵了…  奥秘家 奥秘家也是,涨价涨得。。但我要是着急用的精油基本都是在奥秘家收的,虽然贵了点,但我感觉质量没有问题。

我的大部分其他的精油基础油花水啥的就都基本锁定在脑袋家了,非常推荐,大都东西都得等,需要啥去预定的,
http://eoclub.taobao.com/  脑袋是我很熟识的一个芳疗大手哈!Q家,K家,N家,AVAT家,BH家,MRH家,AK家都有团和代购。人好性子直东西正物美价廉~ 不定期开团,可以看她的博客  http://blog.sina.com.cn/u/1240880770 最近开团的是K家和AVAT家。

最后说说皂,这个我真的是没啥说的,因为我受成分控小米酥酥的影响太重,基本都换成氨基酸系的洁面了,连洗手的都是…… 不过就我的感觉来说哈,我基本只觉得MRH油作为油相的皂比较好,比较他家油质量很赞价格也高,很多tb上卖的乱七八糟的手工皂真心是不敢染指,谁知道拿啥做的!

我围观的皂师也不多,著名的看了不少,但大都不咋了解,熟悉的只推荐一个:火星考拉
http://blog.sina.com.cn/u/2124034253 油相标识的很明确,都是好油,价格还很实在,但这家伙最近很懒,一直没做皂,需要的妞们可以去催她… 行了,再说我就成免费广告了!哈哈